4. Dada ayam.
foto: TikTok/@kenbun88
Dada ayam juga sering jadi menu diet harian Ken. Menurutnya, dada ayam ini tak hanya bisa bantu turunkan berat badan, tapi juga ampuh banget mendukung pembentukan otot. Dilansir dari healthline.com, dada ayam cocok untuk diet menurunkan berat badan dan membentuk ototm lantaran daging hewani satu ini paling rendah kalori dan tinggi protein dibanding bagian ayam lainnya.
5. Sarden.
foto: TikTok/@kenbun88
Sesekali, Ken juga masih mengonsumsi makanan kalengan, seperti sarden yang dikombinasikan dengan tahu saat memasaknya. Dilansir dari nutrisense.io, sarden termasuk pilihan terbaik buat diet turunkan berat badan. Sebab, makanan ini kaya akan protein, rendah kalori, dan mengandung asam lemak.
6. Pisang.
foto: TikTok/@kenbun88
Pisang seringkali jadi menu sarapan Ken. Dilansir dari insider.com, pisang kaya akan serat. Sehingga, buah satu ini bagus untuk memperlambat pergerakan usus, mengenyangkan, dan menurunkan berat badan. Selain itu, penelitian pun menunjukkan, dengan rutin makan makanan berserat seperti pisang, terbukti mencegah berat badan naik kembali, lho.
7. Jagung.
foto: TikTok/@kenbun88
Pria ini juga biasanya mengonsumsi jagung yang dimasak berkuah. Dilansir dari phablecare.com, manfaat mengonsumsi jagung saat diet antara lain bisa bikin nafsu makan tetap stabil, berat badan turun, mengenyangkan, dan menyehatkan alat pencernaan dari bakteri.