Brilio.net - Asupan air pada tubuh menjadi salah satu kunci penting saat berpuasa. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, kamu tentu bisa menjalani puasa dengan lancar tanpa hambatan. Untuk itu, salah satu kunci saat berpuasa adalah asupan mineral yang cukup ketika sahur.
Minum cukup saat sahur bisa membuat tubuh tidak mudah lemas sehingga tetap berenergi. Nah, selain minum air putih, kamu juga bisa meracik minuman yang mendukung stamina selama berpuasa. Minuman yang dibuat pun berasal dari bahan-bahan sehat, seperti kurma, susu, sayur, buah, hingga rempah-rempah.
Dengan mengombinasikan berbagai macam bahan tersebut, kamu dapat membuat minuman yang menyehatkan. Dan saat dikonsumsi, tubuh senantiasa lebih berstamina sekaligus sehat tentunya. Cara membuat minuman sehat untuk sahur ini pun cukup mudah dan nggak butuh banyak bahan.
Penasaran resep minuman sahur apa saja yang bisa bantu tubuh berstamina? Berikut 15 Resep menu minuman sahur yang simpel, dan bikin puasa lebih berstamina, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (13/4).
1. Susu kurma.
foto: Instagram/@anan_dita
Bahan:
- 50 gr kurma buang biji
- 1 sdm madu
- 250 ml susu UHT plain
Cara membuat:
1. Rendam kurma dengan air panas kira-kira 30 menit. Air sisa rendaman bisa diminum terpisah.
2. Blender kurma yang sudah empuk dengan susu UHT. Tuang setengah susu dulu.
3. Jika sudah halus, masukkan lagi susu sisanya dengan madu. Blender hingga rata.