10 Makanan dihindari Roy Marten, rahasia bugar di usia 70 tahun

Instagram/@gadiiing

Brilio.net - Menjaga tubuh sehat dan bugar di usia senja tentu bukan hal yang mudah. Memang tak dapat dipungkiri bahwa usia menjadi faktor penting kesehatan. Terlebih jika tidak menerapkan pola hidup sehat, sangat mungkin tubuh akan terjangkit berbagai macam penyakit.

Namun bagi Roy Marten, usia tampaknya bukan halangan supaya dirinya tetap menjaga kesehatan dan dapat terus aktif di dunia hiburan. Aktor ternama ini memang masih tampak sehat dan bugar bahkan di usianya yang sudah menginjak 70 tahun. Roy Marten diketahui menjalani hidup sehat dengan tidur cukup serta rutin olahraga setiap harinya.

Namun ternyata tidak hanya itu, Roy Marten pun turut mengontrol asupan makanan supaya lebih sehat. Bahkan sejak menginjak usia 55 tahun, Roy Makanan sadar untuk menghindari dan membatasi beberapa jenis makanan tertentu yang akan membahayakan kesehatan tubuhnya.

Penasaran apa saja makanan yang dihindari ayah Gading Marten ini? Yuk, simak ulasannya berikut yang telah dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (14/8).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Minyak.

foto: pixabay.com

Roy Marten menghindari makanan yang mengandung minyak berlebih. Makanan dengan minyak berlebih memang cenderung dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Dilansir dari healthline.com, terlalu banyak makan makanan berminyak dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan fungsi otak.

2. Gula.

foto: pixabay.com

Tidak hanya itu, suami Anna Maria ini juga menghindari gula. Dia memilih makanan yang tidak manis atau mengandung gula tinggi. Gula pada dasarnya dapat memperburuk nyeri sendi karena peradangan yang ditimbulkan.

Dilansir dari webmd.com, penelitian menunjukkan bahwa makan atau minum yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan risiko terkena rheumatoid arthritis.

3. Makanan berlemak.

foto: unsplash.com

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jadi salah satu pantangan tersendiri bagi Roy Marten. Terutama jika jenis lemak tersebut berasal dari lemak jenuh.

Dilansir dari nhs.uk, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang juga berpotensi meningkatkan penyakit jantung dan stroke.

4. Kacang-kacangan.

foto: pixabay.com

Pernah memiliki riwayat asam urat, Roy marten pun menghindari makanan yang dapat memicu asam urat seperti kacang-kacangan. Kacang mengandung purin yang dapat memproduksi asam urat. Dilansir dari healthxchange.sg, serangan asam urat biasanya dipicu oleh penumpukan asam urat di persendian.

5. Emping.

foto: Instagram/@roymarten5213

Selain itu, Roy Makanan menghindari emping yang mengandung purin tinggi. Dilansir dari rskandaria.co.id, pasalnya kadar purin dalam emping mencapai sekitar 150-800 mg. Jumlah ini tentu cukup tinggi untuk menghasilkan asam urat dan menyebabkan nyeri.

Pilih Makanan Yang Memang Dibutuhkan Tubuh.

6. Jeroan.

foto: pixabay.com

Roy Marten pun turut mengurangi makanan yang terbuat dari jeroan, baik sapi maupun ayam. Jeroan sendiri dapat menjadi pemicu asam urat kembali mengalami kenaikan.

Dilansir dari mayoclinic.org, jeroan memiliki kadar putin yang sangat tinggi sehingga menjadi salah satu makanan yang harus dihindari untuk mencegah asam urat.

7. Junk food.

foto: pixabay.com

Bagi Roy Marten, menjaga pola makan sehat termasuk dengan menghindari junk food. Makanan olahan satu ini memang dikenal rendah nutrisi dan mengandung lemak yang justru lebih banyak.

Dilansir dari database.org, mengonsumsi junk food dapat menyebabkan risiko diabetes, penyakit jantung, bahkan berdampak negatif pada kesehatan tulang.

8. Makanan pemicu asam urat.

foto: unsplash.com

Menghindari sejumlah makanan yang dapat memicu asam urat juga turut dilakukan Roy Marten. Selain jeroan dan kacang-kacangan, makanan seperti daging merah, seafood, hingga olahan susu dapat menyebabkan asam urat tinggi.

Dilansir dari my.clevelandclinic.org, menghindari makanan penyebab asam urat tidak hanya dapat membantu mencegah asam urat, namun juga mencegah komplikasi hiperurisemia lainnya, seperti batu ginjal.

9. Camilan.

foto: unsplash.com

Roy Marten pun cukup membatasi konsumsi camilan. Terlebih jika camilan tersebut cenderung tidak sehat dan membahayakan tubuhnya. Bagi Roy Marten sendiri, mengonsumsi camilan berlebihan juga tidak baik untuk berat badan karena bisa menimbulkan kenaikan yang signifikan.

10. Makanan manis.

foto: unsplash.com

Memiliki tubuh sehat di usia yang tak lagi muda memang bukan hal yang mudah. Roy Marten perlu membatasi sejumlah makanan tertentu supaya tidak berlebihan ketika dikonsumsi. Termasuk dengan membatasi makanan-makanan manis. Dilansir dari healthline.com, makanan manis dapat menyebabkan masalah serius pada gula darah.

(brl/lut)