10 Minuman sehat dikonsumsi Sophia Latjuba, bikin tubuh fit dan segar

Instagram/@sophia_latjuba88

Brilio.net - Sophia Latjuba sudah berkecimpung di dunia entertainment sejak era 80-an. Sosoknya juga dikenal begitu telaten menjaga penampilan dan kesehatan, sehingga di usianya yang sudah 51 tahun, dirinya masih fit dan tampak awet muda.

Selain genetika, ibu dari Eva Celia ini juga konsisten menjaga pola hidup sehat. Contohnya dengan berolahraga, perawatan, sampai menjaga asupan nutrisi melalui makanan. Usut punya usut, Sophia Latjuba sudah sejak lama menjaga pola makan sehat.

"It takes work you know, you have to do your face, you skin, you have to go to the beauty salon once in a while, you have to workout everyday (membutuhkan usaha, kamu harus merawat wajah dan kulit dengan ke salon sesekali, kamu harus olahraga setiap hari) karena metabolisme juga nggak kayak 20 tahun yang lalu. Harus jaga makanan. All those things, all of that contribute to it (semua itu berguna buat jaga tubuh fit)," jelas Sophia Latjuba dilansir dari YouTube/Luna Maya.

Tak melulu makanan, Sophia Latjuba juga menjaga minumannya agar tubuhnya tetap fit dan segar setiap hari, lho. Berikut sejumlah minuman sehat dikonsumsi Sophia Latjuba, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber padaJumat (8/7).

Ada Jamu Tradisional Juga~

1. Kopi.

foto: Instagram/@sophia_latjuba88

Sophia Latjuba rutin minum segelas kopi setiap hari di waktu pagi. Dilansir dari hsph.harvard.edu, kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan fokus, bikin tubuh lebih berenergi, fit, dan segar, lho. Kopi direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam jumlah kecil sekitar 50 sampai 300 miligram per hari.

2. Susu almond.

foto: Unsplash/Austin Wilcox

Menghindari susu sapi, salah satu penggantinya yang kerap dikonsumsi Sophia Latjuba yakni susu almond. Dilansir dari webmd.com, susu almond tinggi vitamin E dan antioksidan yang sangat bagus menjaga imunitas, menyehatkan kulit, serta mencegah berbagai penyakit kronis.

3. Jus jeruk.

foto: Unsplash/Greg Rosenke

Sophia Latjuba juga sesekali mengonsumsi jus jeruk. Dilansir dari food.ndtv.com, jus jeruk terkenal sebagai alternatif minuman sehat bagi pecinta olahraga, lho. Minuman ini tinggi vitamin, mineral penting, serta nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat buat tubuh. Sebaiknya, konsumsi jus jeruk murni langsung dari buahnya.

4. Jus buah beri.

foto: Instagram/@biasalahanakmuda

Sophia Latjuba juga biasa mengonsumsi buah beri, baik disantap langsung maupun jadi jus. Ia bahkan selalu menyimpan stok buah beri beku di kulkasnya, lho. Dilansir dari healthline.com, buah beri tinggi antioksidan buat jaga kesegaran dan imunitas tubuh.

5. Air putih.

foto: Instagram/@sophia_latjuba88

Air putih juga selalu dikonsumsi Sophia Latjuba setiap hari. Dilansir dari kent.co.in, air putih bisa jadi minuman alami buat tingkatkan metabolisme tubuh, tubuh rileks, otak bekerja dengan baik, kulit lebih sehat, tubuh lebih segar, serta menambah energi.

Segar Membawa Dampak Baik~

6. Jamu kunyit asam.

foto: Instagram/@biasalahanakmuda

Sophia Latjuba juga rutin mengonsumsi jamu kunyit asam, lho. Dilansir dari healthline.com, minuman ini sangat tinggi komponen aktif seperti kurkumin yang bisa sehatkan jantung, meningkatkan imun tubuh, mencegah depresi, dan lain sebagainya.

7. Jus sayuran.

foto: Unsplash/Alex Lvrs

Sophia Latjuba pun gemar mengonsumsi jus sayuran. Selain bisa membersihkan tubuh, jus sayur juga punya manfaat lainnya buat tubuh, lho. Dilansir dari mayoclinic.org, jus sayuran bisa menurunkan risiko kanker, meningkatkan imun tubuh, melancarkan pencernaan, dan bikin tubuh selalu fit dan segar.

8. Madu.

foto: Unsplash/Jocelyn Morales

Sophia Latjuba juga sesekali mengonsumsi madu. Dilansir dari savannahbee.com, madu bisa bikin otot tubuh lebih kuat dan apabila dikonsumsi usai olahraga, madu bantu mengembalikan energi, lho. Sehingga, tubuh tetap fit dan rasa pegal berkurang. Namun, sebaiknya hindari madu dengan tambahan gula.

9. Yogurt.

foto: Unsplash/Lena Mytchyk

Yogurt juga kerap dikonsumsi Sophia Latjuba, terutama yogurt plain tanpa campuran pemanis atau perasa apapun. Dilansir dari webmd.com, yogurt tak hanya bikin tubuh bugar dan segar, tetapi juga bisa bantu membakar kalori dan menguatkan tulang serta otot, lho.

10. Susu oat.

foto: Unsplash/Jess Bailey

Jika sebelumnya ada susu almond, Sophia Latjuba juga rupanya rutin mengonsumsi susu oat. Dilansir dari healthdigest.com, susu oat termasuk alternatif susu sehat pengganti susu sapi. Mengonsumsi susu oat bisa menstabilkan kadar kolesterol, bikin imun tubuh meningkat, menjaga organ-organ tubuh, dan lain sebagainya.

"Sekarang ada pilihan yang lebih sehat dengan susu yang tetap terasa bold dan creamy," tulis Sophia Latjuba di Instagram/@sophia_latjuba88.

(brl/lut)