10 Pola makan sehat Axel Matthew Thomas, 7 tahun tak makan mi instan

Axel Lebih Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein. | foto: Instagram/@axelmatthewthomas

6. Mengonsumsi telur.

foto: Unsplash/Jakub Kapusnak

Axel Matthew Thomas kerap mengonsumsi telur baik pada campuran salad maupun lauk makannya sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, telur cocok jadi menu diet sehat karena punya banyak sekali nutrisi penting untuk tubuh. Bahkan, telur juga bagus dikonsumsi setiap hari setidaknya satu sampai dua telur dalam sehari.

7. Menghindari gorengan.

foto: Instagram/@inathomas

Menjalankan hidup sehat, sebisa mungkin Axel Matthew Thomas menghindari gorengan. Sehingga, menu makanannya kebanyakan dipanggang, ditumis, direbus, maupun dikukus. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gorengan terlalu sering bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

8. Banyak makan sayur.

foto: Unsplash/Randy Fath

Axel Matthew Thomas nggak pernah melewatkan makan sayuran setiap hari. Dilansir dari hsph.harvard.edu, rutin makan sayuran bisa membantu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, melawan kanker, mencegah gangguan mata, menjaga nafsu makan, dan masih banyak lagi.

9. Banyak minum air putih.

foto: Unsplash/Brendan Church

Biar tubuhnya tetap terhidrasi setiap hari, Axel Matthew Thomas selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari health.harvard.edu, minum air putih yang cukup bisa membantu membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh, membersihkan bakteri pada alat pencernaan, menstabilkan tekanan darah, menjaga kerja organ tubuh, dan lain sebagainya.

10. Makan daging sapi.

foto: Unsplash/Paras Kapoor

Daging sapi juga kerap jadi menu makanan Axel Matthew Thomas. Biar tetap sehat, ia biasanya memilih jenis atau bagian daging sapi yang lebih rendah lemak. Dilansir dari webmd.com, daging sapi ini tinggi zat besi yang bagus buat kesehatan darah. Proteinnya juga ampuh membantu pembentukan otot dan menguatkan tulang, lho. Untuk kekebalan tubuh, daging sapi juga punya zink yang cukup tinggi.

(brl/mal)