10 Pola makan sehat Axel Matthew Thomas, 7 tahun tak makan mi instan

foto: Instagram/@axelmatthewthomas

Brilio.net - Mengikuti jejak sang ayah, karier putra sulung Jeremy Thomas, Axel Matthew Thomas kini semakin bersinar sebagai aktor. Aktingnya semakin jdi perhatian setelah bermain dalam film Satria Dewa: Gatotkaca bersama Rizky Nazar, Yasmin Napper, Aghniny Haque, dan sederet selebriti lainnya.

Kakak kandung Valerie Thomas ini pun tak hanya dikenal akan kemampuan aktingnya yang mumpuni, tetapi juga tubuh atletis. Nggak heran, sebab seleb kelahiran 29 Juli 1997 ini diketahui rutin olahraga seperti nge-gym, berenang, dan lain sebagainya.

Selain olahraga, Axel Matthew Thomas pun konsisten menjalankan pola makan sehat yang tepat buat tubuhnya. Bahkan, ia mengaku sudah nggak mengonsumsi mi instan selama tujuh tahun lamanya, lho. Gaya hidup sehat yang ia jalani ini ternyata diturunkan dari sang ibu, Ina Thomas.

"Mama aku kan hidupnya sehat banget, jadi aku diedukasinya buat hidup sehat," ujar Axel Matthew Thomas dilansir dari YouTube/Axel Matthew Thomas.

Penasaran kan, bagaimana sih pola makan yang dijalani pria kelahiran Bogor satu ini? Berikut 10 pola makan sehat Axel Matthew Thomas, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (2/8).

Tertarik Buat Meniru Langkah Axel Menghindari Mi Instan?

1. Mengonsumsi yogurt.

foto: Instagram/@axelmatthewthomas

Axel Matthew Thomas sering mengonsumsi yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt memiliki kalsium yang tinggi buat menyehatkan tulang dan gigi. Di sisi lain, minuman ini juga punya sejumlah vitamin dan mineral yang bagus buat jaga imun tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, bikin mood baik, dan masih banyak lagi.

2. Tak makan mi instan.

foto: Unsplash/ikhsan baihaqi

Selama menjalankan pola makan sehat, Axel Matthew rela nggak makan mi instan sudah sejak tujuh tahun yang lalu. Menurutnya, mi instan punya lemak dan pengawet yang kurang baik untuk kesehatan. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, berhenti mengonsumsi mi instan merupakan pilihan yang baik.

Pasalnya, jika terus mengonsumsi mi instan, apalagi terlalu sering, bisa menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, menyebabkan diabetes, sampai membuat stroke.

"Aku udah 7 tahun nggak makan Indomie, (karena) fats (berlemak) dan pengawetnya," ungkapnya dilansir dari YouTube/Axel Matthew Thomas.

3. Mengonsumsi seafood.

foto: Instagram/@axelmatthewthomas

Axel Matthew Thomas sesekali mengonsumsi seafood, seperti kerang, udang, ikan, dan lain-lain. Dilansir dari dc-steakhouse.com, seafood punya sejumlah lemak tak jenuh, protein, asam lemak omega-3, vitamin A, serta vitamin B. Manfaatnya pun banyak sekali seperti menyehatkan penglihatan, menyehatkan otak, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi nyeri sendi, dan sebagainya.

4. Minum air kelapa.

foto: Instagram/@axelmatthewthomas

Air kelapa kerap dikonsumsi Axel Matthew Thomas, salah satunya saat usai berolahraga. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, air kelapa bisa menghidrasi tubuh, mendukung diet sehat, menyehatkan kulit, mencegah batu ginjal, dan lainnya. Hal ini dikarenakan air kelapa punya potassium yang tinggi, kalori yang rendah, bebas lemak, dan tak punya kolesterol.

5. Makan salad.

foto: Instagram/@axelmatthewthomas

Salad sering dikonsumsi Axel Matthew Thomas sebagai menu makanan sehari-hari. Dilansir dari circle-cafe.com, salad tinggi serat, vitamin, dan banyak nutrisi lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, mencegah diabetes, menyehatkan jantung, serta menjaga berat badan stabil.

Axel Lebih Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein.

6. Mengonsumsi telur.

foto: Unsplash/Jakub Kapusnak

Axel Matthew Thomas kerap mengonsumsi telur baik pada campuran salad maupun lauk makannya sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, telur cocok jadi menu diet sehat karena punya banyak sekali nutrisi penting untuk tubuh. Bahkan, telur juga bagus dikonsumsi setiap hari setidaknya satu sampai dua telur dalam sehari.

7. Menghindari gorengan.

foto: Instagram/@inathomas

Menjalankan hidup sehat, sebisa mungkin Axel Matthew Thomas menghindari gorengan. Sehingga, menu makanannya kebanyakan dipanggang, ditumis, direbus, maupun dikukus. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gorengan terlalu sering bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

8. Banyak makan sayur.

foto: Unsplash/Randy Fath

Axel Matthew Thomas nggak pernah melewatkan makan sayuran setiap hari. Dilansir dari hsph.harvard.edu, rutin makan sayuran bisa membantu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, melawan kanker, mencegah gangguan mata, menjaga nafsu makan, dan masih banyak lagi.

9. Banyak minum air putih.

foto: Unsplash/Brendan Church

Biar tubuhnya tetap terhidrasi setiap hari, Axel Matthew Thomas selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari health.harvard.edu, minum air putih yang cukup bisa membantu membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh, membersihkan bakteri pada alat pencernaan, menstabilkan tekanan darah, menjaga kerja organ tubuh, dan lain sebagainya.

10. Makan daging sapi.

foto: Unsplash/Paras Kapoor

Daging sapi juga kerap jadi menu makanan Axel Matthew Thomas. Biar tetap sehat, ia biasanya memilih jenis atau bagian daging sapi yang lebih rendah lemak. Dilansir dari webmd.com, daging sapi ini tinggi zat besi yang bagus buat kesehatan darah. Proteinnya juga ampuh membantu pembentukan otot dan menguatkan tulang, lho. Untuk kekebalan tubuh, daging sapi juga punya zink yang cukup tinggi.

(brl/mal)