7 Makanan dikonsumsi Nycta Gina saat diet, ampuh turunkan bobot 17 kg

Makanan Tinggi Serat dan Protein Yang Utama. | foto: Instagram/@missnyctagina

1. Nasi merah.

foto: Instagram/@missnyctagina

Tetap mengonsumsi nasi selama diet, Nycta Gina mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah sendiri memang dikenal lebih tinggi serat. Dilansir dari healthshits.com, karena tinggi serat, nasi merah bisa membuat tubuh kenyang lebih lama secara sehat karena rendah lemak.

"Nasi merah itu baik buat kesehatan. Aku pokoknya sekarang kalau makan, makannya itu nasi merah," ujar Nycta Gina dikutip dari Instagram/@missnyctagina.

2. Sayuran.

foto: unsplash.com

Tak lupa juga, Nycta Gina turut mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran. Sayuran dapat mendukung kesehatan metabolismenya selama diet. Sehingga berat badan juga bisa lebih mudah turun secara sehat. Dilansir dari foodnetwork.com, sebagian besar sayuran cenderung rendah kalori, namun memberikan serat yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang.

3. Ayam dan telur.

foto: unsplash.com

Nycta Gina memenuhi asupan proteinnya dengan mengonsumsi ayam dan telur. Kedua makanan ini memang jadi sumber protein yang mudah didapat dan cukup ekonomis. Dilansir dari puregym.com, satu butir telur mengandung sekitar 3 gram protein. Sedangkan ayam mengandung 80% protein di setiap 85 gramnya.

4. Olive oil.

foto: unsplash.com

Saat memasak, seleb yang juga berprofesi sebagai dokter ini tentu tak luput memerhatikan bahan-bahan yang digunakan. Ibu dua anak ini biasa menggunakan olive oil atau minyak zaitun saat memasak.

Hal ini karena olive oil cenderung memiliki kandungan lemak sehat sehingga baik dikonsumsi saat diet. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi olive oil bisa mengurangi peradangan, mendukung kesehatan jantung, dan menurunkan berat badan karena asam lemak tak jenuh di dalamnya.

(brl/mal)