Pria ini pangkas berat badan 14 kg dalam 2 bulan, ini 10 makanan yang dikonsumsi

Hidup Sehat Dambaan Semua Orang. |

6. Kentang.

foto: TikTok/@haniammaria22

Selama program diet, Dimas memang tidak mengonsumsi nasi putih lagi. Sang istri akhirnya mengganti nasi putih dengan berbagai olahan kentang.

Dilansir dari webmd.com, kentang mengandung 86 kkal, dimana kalori ini lebih rendah dari sumber karbohidrat lainnya seperti nasi.

7. Telur.

foto: TikTok/@haniammaria22

Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur kaya akan protein dan nutrisi lain yang dapat mendukung penurunan berat badan, pembentukan otot, peningkatan metabolisme, dan lain-lain. Nggak heran jika telur sering diolah oleh sang istri untuk menu diet Dimas. Olahan telurnya seperti telur mata sapi ataupun telur rebus.

8. Pepaya.

foto: TikTok/@haniammaria22

Ada berbagai jenis buah yang dikonsumsi Dimas. Salah satunya adalah pepaya. Dilansir dari healthline.com, pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah kandungan lemak. Agar hasilnya maksimal, pepaya bisa dikonsumsi secara rutin.

9. Kerang hijau.

foto: TikTok/@haniammaria22

Sang istri sengaja mengolah kerang hijau jadi tumisan sebagai camilan untuk Dimas. Menurutnya, kerang hijau menjadi bahan makanan yang rendah kalori namun tetap tinggi protein. Alhasil, tumisan kerang hijau masih boleh dikonsumsi ketika menjalani program diet.

10. Ayam.

foto: TikTok/@haniammaria22

Nggak cuma telur, Dimas juga sering mengonsumsi ayam sebagai sumber proteinnya. Agar minim minyak, ayam sengaja dimasak dengan metode panggang maupun rebus.

Dilansir dari webmd.com, kandungan protein pada ayam bisa memperkuat tulang yang bisa digunakan untuk berolahraga.

(brl/lut)