Pria ini pangkas berat badan 14 kg dalam 2 bulan, ini 10 makanan yang dikonsumsi

Tubuh Ideal dan Lebih Sehat. |

1. Roti gandum.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk menu sarapan, sang istri sengaja membuatkan sandwich roti gandum. Dilansir dari urflour.com, roti gandum mengandung serat yang bantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Sehingga bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan. Biar makin lengkap, ia menambahkan telur mata sapi, irisan bawang bombay, irisan tomat, dan timun sebagai isiannya.

2. Air putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menjaga asupan air dalam tubuh jadi salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga berat badan ideal. Oleh karena itu, Dimas pun selalu minum air putih yang cukup setiap harinya.

Dilansir dari hub.jhu.edu, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sayuran rebus.

foto: TikTok/@haniammaria22

Menu sehat lain yang dikonsumsi Dimas adalah sayuran rebus seperti buncis dan wortel. Memasak dengan metode ini membuat makanan jadi rendah minyak.

Dilansir dari recipes.com, sayuran rebus jadi menu wajib saat diet karena sangat rendah kalori dan tinggi nutrisi.

4. Jeruk.

foto: TikTok/@haniammaria22

Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeruk merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik. Jika dikonsumsi secara rutin, kandungan jeruk bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama. Belum lagi, kandungan vitamin C pada jeruk bisa menjaga imunitas tubuh. Nggak heran jika Dimas sering mengonsumsinya.

5. Tahu putih.

foto: TikTok/@haniammaria22

Untuk sumber proteinnya, sang istri sengaja memasak tahu putih untuk Dimas. Agar minim minyak, potongan tahu putih yang sudah dimarinasi bumbu dimasukkan ke dalam microwave. Setelah dipanggang beberapa saat, tahu putih siap dimakan.

(brl/lut)