Tubuh bugar di usia 56 tahun, ini 10 menu sarapan sehat ala Titi DJ

6. Oatmeal.

foto: unsplash.com

Oatmeal jadi alternatif sarapan bagi Titi DJ. Agar lebih enak, dia mengonsumsi oatmeal yang disajikan dengan buah-buahan. Dilansir dari hsph.harvard.edu, oatmeal kaya akan serat dan dapat meningkatkan rasa kenyang pada tubuh saat dikonsumsi.

7. Pisang.

foto: unsplash.com

Titi DJ juga terkadang mengonsumsi satu buah pisang saja di pagi hari. Buah pisang ini mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang bisa jadi sumber energi tubuh, lho. Di samping itu, pisang juga mengandung banyak nutrisi. Seperti dilansir dari healthline.com, pisang mengandung potasium dan vitamin C yang baik untuk tubuh.

8. Salad.

foto: YouTube/Mamitoko

Titi DJ menyantap salad yang terbuat dari sayuran hijau segar, potongan buah, sayur, dan dada ayam panggang. Dilansir dari lovemysalad.com, kombinasi makanan sehat yang terdapat pada salad dapat membuat tubuh lebih kenyang dan berenergi sepanjang waktu.

9. Buah alpukat.

foto: unsplash.com

Selain mengonsumsi pisang, Titi DJ juga terkadang menyantap buah alpukat sebagai menu sarapan. Jenis buah satu ini terbukti mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari bicycling.com, alpukat mengandung serat dan lemak sehat dalam jumlah tinggi. Kedua nutrisi ini dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

10. Air lemon.

foto: Instagram/@ti2dj

Salah satu kebiasaan yang rutin dilakukan Titi DJ di pagi hari adalah mengonsumsi air lemon. Campuran air hangat dan perasan air lemon ini dapat mendukung kesehatan pencernaan, lho. Dikutip dari lajollamom.com, mengonsumsi air lemon di pagi hari dapat mengurangi sembelit dan mulas.