1. Mengurangi porsi nasi putih.
foto: unsplash.com
Saat diet, Titi Kamal pun mulai mengurangi porsi nasi putih. Meski awalnya terasa berat, namun cara ini dapat membuat Titi Kamal mampu menurunkan berat badan. Dilansir dari healthline.com, mengurangi porsi nasi putih bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan mendukung proses diet penurunan berat badan.
2. Gula.
foto: unsplash.com
Titi Kamal turut mengaku membatasi konsumsi gula secara berlebih. Baik pada makanan maupun minuman, Titi Kamal berusaha untuk mengurangi porsi gula yang dikonsumsi. Dilansir dari nhs.uk, makan terlalu banyak gula dapat membuat penumpukan kalori sebagai salah satu penyebab kenaikan berat badan.
3. Garam.
foto: unsplash.com
Tidak hanya itu, pemeran film Makmum ini juga menghindari garam saat diet. Bumbu dapur ini cenderung dapat mengikat air dalam tubuh, hal ini pun menjadi salah satu penyebab berat badan naik. Oleh karena itu, Titi Kamal pun menghindari bumbu dapur ini.
"Oh iya, kalo bisa less salt & less sugar yah makanannya," kata Titi Kamal melalui Instagram/@titi_kamall.
4. Olahan tepung.
foto: unsplash.com
Selama menjalani pola makan sehat, Titi Kamal juga sebisa mungkin menghindari beberapa olahan tepung. Mulai dari makanan berat hingga camilan, Titi Kamal juga membantu mengurangi olahan tepung dalam bentuk apapun. Dilansir dari freshly.com, tepung memiliki nilai gizi yang sangat rendah. Di sisi lain, tepung cenderung tinggi karbohidrat dan kalori sehingga bisa menghambat proses diet.
5. Makanan berpengawet.
foto: Instagram/@titi_kamall
Cenderung mengonsumsi real food, Titi Kamal pun menghindari makanan berpengawet. Menghindari makanan berpengawet tidak hanya dapat mendukung diet sehat, namun juga dapat membuat kulit sehat dan mencegah sakit kepala. Dilansir dari healthshots.com, pengawet pada makanan biasanya mengandung natrium dan lemak jenuh yang tinggi, sehingga sebaiknya dihindari.