10 Makanan dan minuman dikonsumsi Donna Agnesia, ampuh membantu hempaskan lemak perut

Instagram/@dagnesia

Brilio.net - Donna Agnesia dikenal sebagai presenter, aktris, serta model kenamaan Tanah Air. Istri Darius ini juga kerap menyapa warganet di media sosial sembari membagikan kegiatan sehari-hari bersama keluarga. Di samping itu, banyak pula warganet yang terinspirasi dengan cara Donna Agnesia merawat penampilan, lho.

Pasalnya, selain terlihat awet muda di usianya yang sudah kepala empat, Donna Agnesia juga semakin langsing, nih. Usut punya usut, tubuh langsingnya saat ini tidak ia dapatkan secara instan, lho. Sejak 2022,, ia diketahui aktif berolahraga dan konsisten menjaga pola makan sehat. Makanya sampai sekarang ia bisa mempertahankan berat badannya di angka 55 kilogram.

"Maret / April 2022 berat aku 62 kg , terus aku ikut program detox juice @itsbuah slm 7 hari , lalu lanjut mulai awal mei mencoba utk tidak mkn nasi & ngurangin mkn yg manis2. Pulang dr Europe pertengahan mei berat aku turun 59 kg krn slm di Eropa ngurangin mkn Karbo & byk jln kaki . Seneng bgt aku tuh jd lanjutlah ga mkn nasi & di bln juni berat aku mencapai 56 bahkan sempat jg menyentuh angka 55," jelas Donna di Instagram pribadinya.

Bukan hanya menghindari nasi dan makananmanis, Donna Agnesia juga mengatur asupan nutrisinya sehari-hari dengan jenis makanan dan minuman yang cocok untuk tubuh. Dengan begitu bisa sekaligus membantu menghilangkan lemak tubuh, terutama bagian perut.

Dilansir dari who.int, menentukan diet yang cocok untuk tubuh bisa mencegah berbagai penyakit kronis serta membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi ibu tiga anak ini? Berikut 10 makanan dan minuman dikonsumsi Donna Agnesia yang ampuh membantu hempaskan lemak perut, dilansir BrilioFood dari Instagram/@dagnesia pada Kamis (12/1).

Lezat Dan Bikin Nagih.

1. Kentang.

foto: Instagram/@dagnesia

Donna Agnesia mengaku sudah tak lagi makan nasi. Namun, ia masih tetap butuh karbohidrat sebagai sumber energi, sehingga ia menggantinya dengan kentang.

"ttp hrs mkn nasinya diganti kentang atau lain yg kalorinya lbh kecil krn karbo pasti perlu utk tenaga cm mungkin dikurangin porsi nya," ujar Donna menjawab pertanyaan warganet seputar makanan pengganti nasi di Instagramnya.

Dilansir dari livestrong.com, kentang bisa jadi pilihan lebih sehat sebagai pengganti nasi saat diet karena makanan ini mengandung makronutrisi seperti serat yang lebih banyak dan lebih rendah kalori.

2. Roti gandum.

foto: Instagram/@dagnesia

Buat sarapan, biasanya Donna Agnesia mengonsumsi roti gandum. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh buat menurunkan berat badan. Selain itu, lantaran roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, makanan satu ini juga bikin perut kenyang lebih lama, lho. Alhasil, seseorang yang mengonsumsi roti gandum bisa lebih menjaga nafsu makan agar tak berlebihan.

3. Sayuran hijau.

foto: Instagram/@dagnesia

Setiap harinya, Donna Agnesia rutin mengonsumsi sayuran hijau, baik dimasak, diolah salad, sampai dicampurkan pada jus. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau cocok buat diet bukan hanya karena kalorinya yang rendah, tapi juga bisa menutrisi tubuh dengan vitamin, mineral, dan serat. Selain bagus untuk menjaga berat badan tetap ideal, sayuran hijau juga bisa bantu jaga kesehatan jantung, lho.

4. Pasta.

foto: Instagram/@dagnesia

Tak hanya kentang, pasta juga kerap jadi pengganti nasi yang biasa dikonsumsi Donna Agnesia. Dilansir dari phablecare.com, pasta bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, terutama pasta yang terbuat dari gandum utuh. Selain kalorinya yang rendah, pasta juga dikenal kaya akan serat yang ampuh buat pangkas lemak pada tubuh.

5. Air lemon.

foto: Unsplash/Julia Peretiatko

Donna Agnesia juga sering mengonsumsi air lemon, misalnya dicampurkan pada salad maupun jus. Dilansir dari healthline.com, air lemon punya banyak sekali manfaat buat diet. Selain bisa bantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, air lemon juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh, mencegah dehidrasi, melancarkan pencernaan, dan lain-lain.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Jus nanas, jahe, timun, dan lemon.

foto: Instagram/@dagnesia

Jus dari campuran nanas, jahe, timun, dan lemon ini jadi andalan Donna Agnesia buat membakar lemak di tubuhnya, lho.

"Ini enak banget, katanya bagus buat menghilangkan lemak-lemak di perut, jadi salam sehat semuanya, tetap semangat" kata Donna di Instagram Stories.

Dilansir dari ourplantbasedworld.com, jus dari nanas, jahe, timun, dan lemon ini memang sudah sejak lama terkenal di kalangan orang-orang yang berdiet. Selain terbukti bantu turunkan berat badan, jus ini juga ampuh tingkatkan metabolisme tubuh dan membersihkan pencernaan dari racun.

7. Kunyit.

foto: Instagram/@dagnesia

Jika sebelumnya Donna Agnesia menggunakan jahe buat jadi rempah campuran jusnya, ada kalanya ia juga menggunakan kunyit, lho. Dilansir dari healthline.com, kunyit memiliki komponen aktif bernama kurkumin serta antioksidan yang bagus buat kesehatan, terutama mencegah obesitas. Selain itu, kunyit juga bermanfaat buat jantung, otak, dan sel-sel tubuh.

8. Daging hewani utuh.

foto: Unsplash/Loija Nguyen

Donna Agnesia juga selalu memenuhi kebutuhan proteinnya setiap hari dengan berbagai daging hewani. Daging hewani yang ia pilih pun harus utuh, bukan diolah melalui proses panjang dari pabrik, sehingga lebih sehat.

Dilansir dari meatpoultrynutrition.org, daging hewani kaya akan protein dan zat besi yang ampuh banget menguatkan otot, menjaga tulang sehat, menjaga berat badan stabil, dan lainnya. Namun, para ahli merekomendasikan untuk memasak daging hewani dengan cara yang tepat agar tetap sehat dan rendah kalori.

9. Telur.

foto: Instagram/@dagnesia

Selain daging hewani, Donna Agnesia juga kerap mendapat asupan protein dari telur. Selain dikonsumsi begitu saja, Donna Agnesia juga kerap mengonsumsi telur bareng buah, roti, maupun kentang. Dilansir dari keckmedicine.org, telur bukan hanya punya protein yang tinggi, tetapi juga asam amino, kolin, serta lemak baik.

Telur dipercaya bisa bantu menurunkan berat badan, membakar lemak berlebih pada tubuh, menjaga kadar kolesterol, meningkatkan metabolisme tubuh, sampai menekan nafsu makan berlebih.

10. Kacang-kacangan.

foto: Instagram/@dagnesia

Donna Agnesia juga sering mengonsumsi kacang-kacangan, contohnya saat ia ingin ngemil atau menambah tekstur pada makanannya. Dilansir dari mayoclinic.org, kacang-kacangan baik dikonsumsi saat diet karena mengandung lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, serat, sampai antioksidan. Kacang-kacangan juga bikin perut kenyang lebih lama, lho.

(brl/lut)