6. Pisang.
foto: Instagram/@melly_goeslaw
Pisang merupakan buah dengan cita rasa yang manis dan dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika kemudian Melly Goeslaw mengonsumsi pisang sebagai camilan sehatnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, pisang menjadi buah yang aman dan bergizi bagi penderita diabetes ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
7. Teh tawar.
foto: unsplash.com
Pasca operasi bariatric, Melly Goeslaw biasa mengonsumsi teh. Supaya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, dia pun memilih teh tawar tanpa tambahan gula. Dilansir dari healthline.com, teh mengandung senyawa kuat seperti anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
8. Buah beri.
foto: unsplash.com
Ada juga buah beri yang kerap jadi camilan andalan Melly Goeslaw saat tengah lapar di tengah-tengah jam makan. Beberapa jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, atau raspberry menjadi camilan ideal yang baik untuk diabetes. Dilansir dari driscolls.com, buah beri memiliki rasa manis alami yang justru mengandung indeks glikemik rendah.
9. Susu.
foto: unsplash.com
Melly Goeslaw pun mengonsumsi susu di sela-sela jam makan utama. Tidak sembarangan, susu yang dikonsumsi merupakan susu khusus diet yang juga aman untuk diabetes. Walau hanya mengonsumsi susu, Melly Goeslow pun mengaku tubuhnya merasa kenyang.
"tp Alhamdulillah gak lapar, tubuhnya lagi beradaptasi," kata Melly Goeslaw dalam Instagram/@melly_goeslaw.
10. Infused water.
foto: TikTok/@mellygoeslawtv
Selain itu, ada juga infused water yang tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi namun juga membantu tubuh lebih berenergi di sela jam makan. Melly Goeslaw sendiri biasa menggunakan buah timun dan daun mint sebagai campuran infused waternya.
Dilansir dari the fitindian.com, infused water dapat memberikan dorongan nutrisi pada tubuh tanpa efek kadar gula meningkat. Selain itu, infused water juga cenderung rendah gula dan kalori sehingga cocok untuk diet.