1. Mengonsumsi yogurt.
foto: Instagram/@axelmatthewthomas
Axel Matthew Thomas sering mengonsumsi yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt memiliki kalsium yang tinggi buat menyehatkan tulang dan gigi. Di sisi lain, minuman ini juga punya sejumlah vitamin dan mineral yang bagus buat jaga imun tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, bikin mood baik, dan masih banyak lagi.
2. Tak makan mi instan.
foto: Unsplash/ikhsan baihaqi
Selama menjalankan pola makan sehat, Axel Matthew rela nggak makan mi instan sudah sejak tujuh tahun yang lalu. Menurutnya, mi instan punya lemak dan pengawet yang kurang baik untuk kesehatan. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, berhenti mengonsumsi mi instan merupakan pilihan yang baik.
Pasalnya, jika terus mengonsumsi mi instan, apalagi terlalu sering, bisa menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, menyebabkan diabetes, sampai membuat stroke.
"Aku udah 7 tahun nggak makan Indomie, (karena) fats (berlemak) dan pengawetnya," ungkapnya dilansir dari YouTube/Axel Matthew Thomas.
3. Mengonsumsi seafood.
foto: Instagram/@axelmatthewthomas
Axel Matthew Thomas sesekali mengonsumsi seafood, seperti kerang, udang, ikan, dan lain-lain. Dilansir dari dc-steakhouse.com, seafood punya sejumlah lemak tak jenuh, protein, asam lemak omega-3, vitamin A, serta vitamin B. Manfaatnya pun banyak sekali seperti menyehatkan penglihatan, menyehatkan otak, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi nyeri sendi, dan sebagainya.
4. Minum air kelapa.
foto: Instagram/@axelmatthewthomas
Air kelapa kerap dikonsumsi Axel Matthew Thomas, salah satunya saat usai berolahraga. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, air kelapa bisa menghidrasi tubuh, mendukung diet sehat, menyehatkan kulit, mencegah batu ginjal, dan lainnya. Hal ini dikarenakan air kelapa punya potassium yang tinggi, kalori yang rendah, bebas lemak, dan tak punya kolesterol.
5. Makan salad.
foto: Instagram/@axelmatthewthomas
Salad sering dikonsumsi Axel Matthew Thomas sebagai menu makanan sehari-hari. Dilansir dari circle-cafe.com, salad tinggi serat, vitamin, dan banyak nutrisi lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, mencegah diabetes, menyehatkan jantung, serta menjaga berat badan stabil.