Brilio.net - Pandemi membuat masyarakat lebih banyak beraktivitas di rumah. Jarang keluar rumah bisa stres, bosan, dan lebih memilih mengalihkan perhatian ke makanan. Sering makan dan ngemil tentu bisa bikin berat badan naik.
Hal ini juga dirasakan oleh penyanyi Indonesia, Yura Yunita. Selama pandemi, dia mengaku mengalami kenaikan berat badan. Melalui akun Instagram @yurayunita, dia membagikan fotonya dengan menunjukkan bagian perut yang buncit dan berlemak.
foto: Instagram/@yurayunita
"Wait till the end. Before-after 1bulan PPKM Juli ini, olahraga dirumah aja, lumayan juga (Tunggu sampai selesai. Sebelum-sesudah 1 bulan PPKM)," tulis Yura Yunita melalui akun Instagram @yurayunita.
Setelah dua bulan, Yura Yunita akhinya berhasil mengurangi penumpukan lemak tersebut. Tutunnya berat badan Yura Yunita salah satunya dengan dibarengi workout atau olahraga yang teratur dan perubahan pola makan sehat.
Pelantun lagu Tutur Batin ini berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk mulai menerapkan pola makan sehat demi mendapat tubuh yang sehat.
Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (8/4), berikut delapan pola makan Yura Yunita saat diet.
1. Menghindari makanan berminyak.
foto: Instagram/@yurayunita
Yura Yunita selalu mengonsumsi makanan yang dimasak tanpa minyak. Dia lebih memilih mengolah masakan dengan teknik rebus. Selain itu, Yura Yunita juga terkadang menggunakan air fryer saat hendak membuat menu yang digoreng.
Dilansir dari healthline.com, makanan berminyak cenderung tinggi lemak dan dapat menyebabkan penambahan berat badan karena jumlah kalorinya yang tinggi.